Na de marathon van Berlijn nam ik een rustperiode. Daarna probeerde ik opnieuw het plezier terug te vinden op training. Ik deed dan ook trainingen waar ik zin in had tijdens de eerste weken. Vanaf november begon ik opnieuw op een schema te trainen. Er volgde een lactaattest om de trainingszones correct te bepalen en zo waren we opnieuw met volle moed vertrokken.

Mijn eerste wedstrijd van het winterseizoen was de halve marathon in Ploegsteert op 11 november.

​Later meer ...

Ik keek enorm uit naar de marathon van Berlijn op zondag 27 september 2015. Ik had mijn trainingen zeer goed kunnen afwerken al was het goede gevoel al een tijdje weg. Dit komt wel vaker voor tijdens de laatste weken van zo'n zware voorbereiding. Ik panikeerde alvast niet.

Heel wat atleten verkozen Berlijn met het oog op een selectie voor de Olympische Spelen in Rio in 2016. Het weer viel goed mee en de concurrentie was ook talrijk aanwezig. Nu enkel hopen op goede benen. Tijdens de eerste kilometers was het gevoel al niet goed, maar ik nestelde mij een een compacte groep. Na 5km kwamen we 15'59" door en na 10km 31'59". Ik zat op schema voor een eindtijd van 2u15'. Ik denk dat we nog met een groep van zo'n 20 atleten waren.

Ik begon het echt al moeilijk te krijgen en dat was niet normaal, want dit tempo liep ik op training zonder probleem. Na zo'n 12km moest ik de groep laten gaan en kwam ik alleen te zitten. Af en toe kwam er eens een atleet of enkele atleten mij voorbij, maar echt aanpikken lukte niet. Na 15km klokte ik 48'30". Een verval van zo'n 6" per kilometer ten opzichte van de eerste 10km.

Ik dacht er echt aan om de wedstrijd te staken, want het ging van kwaad naar erger. Mijn benen voelden bijzonder zwaar aan en ik kon geen vuist meer maken. Ik had voor het eerste een energy gel van Etixx voorzien na 20km en daar keek ik dan ook naar uit. Na 20km kwam ik door in 1u05'57". Ik was echt stilgevallen, want ik liep slechts 17'27" op de laatste 5km. Dat had ik nog nooit meegemaakt. Het energy gelletje gaf me wel een boost en het begon wat vlotter te draaien. Halfweg kwam ik 1u09'42" door. Een tijd onder 2u20' zat er nog in probeerde ik mezelf moed in te spreken. Intussen naderde de kopgroep van de dames met hun tempomakers. Ik kwam 1u22'56" door na 25km of 16'59" voor de laatste 5km. Intussen kon ik mij optrekken aan de eerste dames. Ik probeerde zolang mogelijk van hun gezelschap te profiteren. Ik had wel wat pech dat ze steeds sneller begonnen te gaan. Na 30km stond de klok op 1u39'42". Ik liep dus 16'46" over de laatste 5km. Ik kwam dus opnieuw wat in mijn ritme, maar het bleef zwaar. Net voor het 35km punt moest ik de eerste twee dames laten gaan. Ik was weer op mezelf aangewezen.

Na 1u56'24" kwam ik door aan het 35km punt. Goed voor 16'42" voor de laatste 5km. Ik had me toch een beetje kunnen herpakken. Ik zat op schema voor een eindtijd van 2u20'. De laatste kilometers waren opnieuw zwaarder. Gelukkig ben ik mentaal sterk en kan ik op karakter heel veel. Na 40km zag ik 2u14'07" staan. Ik snelde mijn laatste 5km af in 17'43" of mijn traagste 5km van de wedstrijd. Ik verloor plots een volledige minuut ten opzichte van de vorige 5km. Toen ik door de Brandenburger Tor liep kon ik wel nog versnellen, maar veel kon ik niet meer goedmaken. Ik finishte teleurgesteld in 2u21'34". Mijn 5de snelste marathontijd uit mijn carrière. Ik werd hiermee 59ste. 

Ik kon mijn tranen na de finish niet bedwingen. Ik had hier zo naar uitgekeken, zo hard naartoe gewerkt, heel wat opofferingen voor gedaan en dan heb je op de dag van de waarheid een slechte dag. Dit kwam bijzonder hard aan. Zeker als ik de topprestaties van Koen, Florent en Willem hoorde. Hen was het wel gelukt om een topprestatie te leveren. Met bijzonder slechte benen toch nog 2u21' lopen is hoopgevend. Ik hoop toch ook eens superbenen te hebben tijdens één van mijn volgende marathons, maar die krijg je natuurlijk niet op bestelling. Zo'n momenten maken je sterker, maar laten je ook achter met heel veel vragen. Tijdens het voorjaar liep ik zonder voorbereiding 2u25' in Londen en nu met bijzonder slechte benen 2u21'. Een bewijs dat ik als marathonloper toch sterker ben geworden.

Het is al een hele tijd geleden dat ik nog een nieuw bericht heb gepost op mijn blog. Intussen ligt het zomerseizoen al een tijdje achter de rug en zijn we reeds begonnen met het winterseizoen.

In aanloop op de marathon in Berlijn liep ik op zondag 16 augustus de 10 mijl van Middelkerke. We moesten twee ronden afwerken. De eerste helft van de ronde kregen we de wind vol tegen langs de Kustbaan. In de tweede helft van de ronde liepen we door het mooie Domein Raversyde. Met daarbij ook een aantal kilometers door de duinen en dat was ook wel pittig. Tijdens de eerste kilometers had ik nog wat steun van een jonge Waalse triatleet die de 8km liep. Na zo'n 4km ging ik op mijn eentje verder. Ik won uiteindelijk de wedstrijd in een tijd van  51'03".

Enkele dagen later trok ik met Alexander Diaz Rodriguez, Paul De Zutter en Tom Meire naar Ertvelde voor het open PK 10.000m van Oost-Vlaanderen. Het weer was echt perfect en er waren veel atleten van de partij. Ik zou Paul op sleeptouw nemen voor een tijd onder de 32'. We vertrokken op het schema voor 31'40". In mijn spoor kreeg ik heel wat atleten en dat was wel mooi om te zien. Andere atleten naar een goede tijd loodsen is altijd leuk. Paul gaf een heel goede indruk en halfweg kwamen we ongeveer 15'48" door. Na 6km gaf Paul aan dat hij sneller kon. Hij realiseerde een fantastische tijd van 31'26". Ik kwam binnen in 31'25" : ) en moest dus sneller lopen dan gedacht. Ik was ontzettend tevreden met de prestatie van Paul. Nooit gedacht dat hij ooit tot zo'n prestatie in staat zou zijn.

Op zondag 6 september stond de Tilburg 10 miles op mijn programma. Ik startte vlot mee met de kopgroep met daarin opnieuw heel wat Afrikanen en de betere Nederlander en belgen. Na zo'n 2km moest ik de rol lossen. Ik haakte aan bij Regis Thonon, maar het was afzien in zijn spoor. Ik had echt een slecht gevoel. Er stond ook een strakke wind in de tweede wedstrijdhelft. Nog voor halfweg wedstrijd viel ik alleen en het was afzien tot de finish. Ik finishte uiteindelijk als 25ste in een tijd van 50'10" ofwel zo'n 4 seconden sneller dan in 2014.

Op zondag 13 september liep ik opnieuw de halve marathon in Nieuwpoort. De bedoeling was om op mijn beoogde marathontempo de wedstrijd af te werken. Tijdens de eerste twee kilometer had ik nog het gezelschap van duatlon topper Kenneth Vandendriessche, maar daarna besloot ik te versnellen. Ik had een goed gevoel en kon bijna de volledige wedstrijd op een egaal tempo lopen. Ik won de wedstrijd voor de 6de maal. Ik klokte af in een tijd van 1u07'19". Een mooie laatste test in functie van de marathon van Berlijn.

​

Op vrijdag 14 augustus stond opnieuw een lactaattest op het programma voor mijn atleten. Dit doe ik altijd in samenwerking met Rik Hoste van Running and More. Paul De Zutter, Jimmy Bultinck, Misha Declercq waren de atleten die de test hebben ondergaan. De resultaten waren zeer goed. De nieuwe zones werden opnieuw vastgelegd en zo kunnen we opnieuw optimaal trainen. Je kan snel lopen op training of veel kilometers malen, maar train je wel optimaal? Misschien loop je telkens in je grijze zone en hebben deze kilometers geen nut. Loop je te snel dan kan je onmogelijk je drempels verbeteren. Wat wil je bereiken met je trainingen? Vo2max, vermogen, aerobe capaciteit, ... !

Met enkele West-Vlaamse atleten vormen we sinds kort de West-Vlaamse alliantie. We zoeken elkaar op om zoveel mogelijk trainingen samen te kunnen afwerken. Dat gaat van duurlopen tot intervaltrainingen en telkens op andere locaties zodat iedereen eens in zijn buurt met de groep kan trainen. Elkaar sterker maken is de boodschap en de resultaten lieten niet lang op zich wachten.

Alexander Diaz Rodriguez werd wereldkampioen bij de masters M35 in het Franse Lyon. Dit op de 5.000m en 10.000m. Op het open PK 10.000m in het Oost-Vlaamse Ertvelde scherpte hij zijn persoonlijke besttijd aan tot 30'24"50 of 7 seconden beter dan in 2007.

Zelf brak ik mijn 8 jaar oude besttijd op de 5.000m. In de gietende regen snelde ik bij het BK naar 14'27"27" of 8 seconden sneller dan in 2007.

Paul De Zutter bracht zijn besttijd op de 5.000m op 15'26" en op de 10.000m verbaasde hij vriend en vijand door maar liefst 1'35" van zijn besttijd te doen. In Ertvelde klokte hij na 25 pisteronden af na 31'26"37.

Veerle Dejaeghere draait de laatste weken heel wat meer volume. Op een 10km in Nederland liep ze naar een zeer mooie tijd van 33'22". Een tijd die ze de afgelopen twee jaar niet meer liep. Veerle werkt intussen toe naar de marathon in Berlijn op zondag 27 september. Het wordt haar debuut op deze afstand.

Jimmy Bultinck vierde zijn wederoptreden na zijn marathon met een 2de plaats in Wijnendale. Jimmy mikt op een sterke prestatie bij het BK marathon in het Nederlandse Eindhoven. Een tijd onder de 2u30' zou alvast super zijn.

Misha Declerck liep van de ene goede prestatie naar de andere. Volgend seizoen wil hij zich tonen in de crossen bij de aangeslotenen en wil hij toewerken naar een goede marathon.

Tom Meire werkt intussen aan een goede basis voor het winterseizoen. Hij won de strandloop in Heist en deed 4km lange het tempowerk voor Alexander bij de 10.000m in Ertvelde.

Loewis Kinget is pas eerstejaarsjunior en liep onlangs naar 9'04" op de 3.000m. Er zat zeker meer in, maar hij heeft nog vele jaren voor zich. Zijn debuut op de 5.000m staat dinsdag op het programma. Deelname aan het BK junioren in Brugge is het doel.
...

Op zaterdag 8 augustus trok ik de wedstrijdschoenen aan in buurgemeente Wijnendale (Torhout) voor de voorlaatste wedstrijd van het Scott2Run criterium. We moesten zo'n 11,8km afleggen, waarvan het grootste deel op onverharde paden doorheen Provinciaal domein d' Aertrycke. Na zo'n 1km doken we het bos in en nam ik de leiding over van een te snel gestarte atleet. Ik zocht gewoon mijn eigen tempo en na enkele kilometers had ik al een bijzonder mooie voorsprong. Enkel een loslopende hond na 9km bracht me even tot stilstand, maar de zege gaf ik niet meer uit handen.

Ik won de wedstrijd me zo'n twee minuten voorsprong op mijn atleet en dorpsgenoot Jimmy Bultinck. Misha Declerck maakte nog eens 14 seconden later het Aartrijks podium compleet en daar hadden we op voorhand op gehoopt.

Ik bouwde niet af naar deze wedstrijd, maar toch draaide het goed. Alvast een opsteker voor wat nog komen moet. Bedankt aan alle supporters!

Hier klikken om te bewerken.

Het is al een hele tijd geleden dat ik nog een verslag heb neergeschreven op mijn blog, maar daar komt binnenkort verandering in. Een update volgt dit weekend nog! 

Afgelopen weekend werd ik 8ste op het BK 5.000m in Brussel. In de gietende regen en op een ondergelopen piste kon ik de kopgroep tot de laatste 800m volgen. Daarna moest ik een gaatje laten, maar in de laatste 200m wist ik nog twee plaatsen op te schuiven. Ik klokte af in een nieuwe besttijd van 14.27.27. Mijn 8 jaar oude record van 14.35.45 ging er dus aan en eindelijk dook ik onder de 14.30. Met enkele pistewedstrijden in de benen en wat drogere weersomstandigheden zat er misschien nog een snellere chrono in, maar ik ben alvast heel tevreden. De volgende jaren hoop ik nog eens onder de 14.20 te duiken. Na zondag weet ik dat dit binnen mijn mogelijkheden ligt. Koen Naert won de wedstrijd in 14.16.

Op vrijdag 31 juli neem ik deel aan de shoppingsloop in Oostkamp. Een stratenloop over 10km.

Voor mijn club AV Molenland schreef ik een uitgebreid verslag over mijn ervaringen tijdens de marathon in Londen. Niet alleen over de marathon zelf, maar ook over mijn 4-daags verblijf in Londen. Jullie kunnen terecht op: http://www.avmo.be/berichten/London_marathon_2015.pdf . Alvast veel leesplezier!

Amper drie dagen na de interclub stond de Permekeloop in eigen Jabbeke op het programma. Een stratenloop over 10km die deel uitmaakt van het Scott2Run regelmatigheidscriterium. We moesten 4 ronden afwerken met telkens een grasstrook van 200m en een pittige fietstunnel.

Er stond heel veel wind en dat maakte het extra zwaar. Van bij de start koos ik mijn eigen tempo en al snel liep ik alleen voorop. Ik bouwde mijn voorsprong elke ronde uit op de eerste achtervolger(s).

Ik won de wedstrijd in 31'43". Karel Moerman werd 54 seconden later 2de. Misha Declerck maakte het podium compleet. Een scherpe tijd was niet mogelijk door de mindere conditie en ook door de krachtige wind.

Het is al voor de 8ste maal dat ik deze wedstrijd op mijn naam wist te schrijven. Winnen in eigen gemeente doet altijd extra deugd. Ik wil dan ook alle supporters bedanken die me hebben aangemoedigd langs de omloop. Nu even geen wedstrijden, want ik heb nood aan normale trainingsweken om de conditie naar een hoger niveau te brengen.