Op maandag deed ik samen met Koen Naert een goede duurloop in het Beisbroekbos, Tim Alleman en Dieter Brouckaert waren er ook, maar verkozen een rustiger tempo. Kenneth Vandendriessche deed opnieuw een intervaltraining.
Op dinsdag zat ik de hele dag in Aalst voor de jeugdstage van mijn atletiekclub. Ik gaf er training aan de pupillen en miniemen. s' Avonds deed ik zelf mijn training, op het programma heel wat 400den. Ik stond er alleen voor, maar kon de training toch goed afwerken. Nadien liep ik nog goed los samen met de atleten van de East-Side van Team Van Paemel. Na de training ging ik nog een spaghetti eten met trainingsmakker Kim Barbé. Het was een vermoeiende, maar heel toffe dag.
Op woensdag had ik vermoeide benen, ik hield het bij een rustige duurloop deels met Tim Alleman en Alana Vandeghinste. Op donderdag warmde ik samen op met Alana Vandeghinste, daarna deed ik een tempotraining op mijn eentje, dit op hartfrequentie. Ik kon niet echt diep gaan, maar kon de training toch volledig afwerken binnen mijn hartslagzone.
Zaterdag trainde ik in en rond het domein d'Aertrycke in Torhout. Ik deed er een lange duurloop op hartfrequentie met ook eens een aantal kilometers in de buurt van mijn marathontempo. Ook trainingsmakker Koen Naert was van de partij en deed een deel van de training mee en zo vloog die echt voorbij. Ik hoop dat Koen nog een aantal keer kan komen meetrainen, want ons tempo is ongeveer hetzelfde, niet evident als je op hartslag traint. In de namiddag stond de familiefietstocht van mijn joggingsclub de Molenlopers op het programma. We deden een mooie fietstocht met de nodige stops vanuit Eernegem richting Westkerke, Oudenburg, Stalhille, Jabbeke en zo terug richting Eernegem. We sloten de dag af met lekkere kip, talrijke groentjes, pasta en aardappeltjes. Een pluim alvast voor de organisatie!
Op zondagmorgen ging ik samen met Levi Hoste richting Zottegem voor een heuveltraining. Ook trainer Raymond Van Paemel was van de partij, alsook Koen Naert, Stijn Beerens, Philip Van Lierde, Koen Gardeyn, Jan Vijverman, Petra De Saedeleer, Alana Vandeghinste en vader Filip, ... . De meeste atleten deden techniektraining en versnellingen bergop. Zelf moest ik dan weer een aantal ronden progressief afwerken en dat lukte heel goed, zo kon ik tevreden terugblikken op mijn heuveltraining. Het werd een zware, maar toch een goede trainingsweek, op naar de volgende!
Groetjes en tot binnenkort ...