We zijn intussen alweer meer dan drie weken na de marathon van de Nacht van West-Vlaanderen in Torhout. Ik nam tijdens deze periode de tijd om het wat rustig aan te doen en mijn lichaam zowel fysiek als mentaal te laten rusten.
Hotel le Saint Geniès Uzès
Op 4 juli vertrok ik met mijn vriendin Charlotte richting het Zuiden van Frankrijk en daar genoten we van een schitterende vakantie. De eerste dagen verbleven we in Uzès (Hotel le Saint Geniès). We bezochten er ondermeer de steden Uzès, Avignon en Nimes en we trokken ook nog richting de Pont du Gard. Ik ging er telkens voor het ontbijt lopen met Frank, de zoon van de Vlaamse hoteluitbaters. Frank is aangesloten bij de atletiekclub van Uzès en is zelf ook een goede loper die zeker nog heel wat progressie kan maken, want pas drie jaar bezig met atletiek. Bij onze laatste duurloop samen kregen we het gezelschap van een hond, die volgde ons bijna de volledige training, benieuwd of hij nog de weg terug heeft gevonden! Hotel le Saint Geniès is zeker een aanrader.
Belambra club Montpezat
Na drie dagen Uzès trokken we door richting Montpezat, nabij Lac Saint-Croix en de Verdon. We verbleven er op het Belambra club vakantiedomein. We maakte uitstappen naar de Gorges du Verdon, Moustiers Sainte Marie, Aups, Bauduen, Salernes, La Cascade de Sillans. We trokken er ook op uit met de kayak op de Verdon, speelden petanque, vertoefden vaak aan het zwembad, waagden ons aan een partijtje tennis, ... .
In Montpezat kon Charlotte samen met collega sprintster Noémie Lins opnieuw pijnvrij trainen. Charlotte hoopt in België haar trainingen pijnvrij verder te kunnen zetten. Zelf werkte ik er ook af en toe een duurloopje af. Door het bijzonder heuvelachtig karakter van de streek lag het tempo nooit echt hoog. Het lopen in zo'n mooie omgeving was toch wel telkens genieten. Op onze laatste dag stond er 's morgens zelfs een wedstrijd op het programma over zo'n 800m op het vakantiedomein. De omloop was heuvelachtig en halfweg zat er zelfs een afdaling op trappen in. Ik won uiteindelijk de wedstrijd met enkele seconden voorsprong. Ik ben hierbij toch wel diep moeten gaan om te winnen, maar het was leuk om dit eens mee te doen.
Het werd een prachtige vakantie waarvan Charlotte en ik enorm genoten hebben. Op zaterdag 14 juli keerden we dan ook met pijn in hart terug naar het koude en natte België.
Start intervaltrainingen
Na de ontspanning is het opnieuw tijd voor de inspanning. Deze week ga ik opnieuw van start met de intervaltrainingen, het zal opnieuw wennen worden na 25 dagen van relatieve rust. De weg naar mijn volgend doel (Marathon van Eindhoven) is nog lang, dus we hebben nog tijd genoeg om toe te werken naar de topconditie. Het lichaam heeft zo'n lange herstelperiode nodig om uitgerust aan een nieuwe zware marathonperiode te beginnen. In het verleden maakte ik eens de fout om te snel opnieuw te willen beginnen na mijn marathon en dat brak me even later zuur op. Uit je fouten leer je en dat deed ik ook, nu voorzie ik telkens een relatieve rustperiode van drie weken.
Als marathonloper heb je meestal maar twee grote doelen in een jaar en dat is een voorjaarsmarathon en een najaarsmarathon. Teveel doelen stellen heeft geen zin. De wedstrijden in voorbereiding op mijn marathon zijn dus ook geen doel op zich, ik zie ze vooral als voorbereidingswedstrijden op mijn doel, de marathon! Welke wedstrijden ik deze zomer nog ga lopen weet ik nog niet. Wellicht waag ik me opnieuw aan enkele pistewedstrijden om de snelheid opnieuw wat aan te scherpen. Een goede variatie in je trainingsprogramma is belangrijk. Het is niet omdat je een marathonloper bent dat je enkel traag en lang moet trainen. De eerste fase van mijn marathonvoorbereiding is dan ook gericht op trainingen in functie van de 5000m en 10.000m.
Op 19 augustus vertrek ik samen met Kristof Haverbeke en Norddine Amrani richting het Zwitserse Sankt-Moritz om er een hoogtestage af te werken van zo'n 3 weken.
Ik hoop jullie de volgende weken opnieuw wat meer nieuws te kunnen brengen...stay tuned!