Zondag 29 september is het zover, dan ga ik van start bij het Belgisch en Vlaams kampioenschap marathon in Oostende. Het weer zal alvast goed zijn, hopelijk de benen ook. Ik hoop om net als in 2011 mee te strijden voor de titel. Het wordt ook uitkijken naar oa. Maarten Van Steen, Pieter Vermeesch (Belgisch kampioen marathon in 2009 en meervoudig Belgisch kampioen 100km), Bart Verschoren (Belgisch kampioen marathon in 2012) en Nico Serroen (Belgisch kampioen 100km). Hopelijk kan ik in eigen streek rekenen op de steun van heel wat supporters. Ik heb alvast heel veel zin in mijn 11de marathon.
0 Comments
Op zondag 29 september ga ik dan toch van start bij het Belgisch- en Vlaams kampioenschap marathon in Oostende. Ik kijk er enorm naar uit om opnieuw in eigen streek te strijden voor de Belgische- en Vlaamse titel. Twee jaar terug verloor ik in Torhout de sprint voor beide titels tegen meervoudig Belgisch kampioen Gino Van Geyte. Dit jaar loopt de omloop zelfs door mijn gemeente Jabbeke en dat maak je ook niet elk jaar mee, vandaar mijn keuze. Ik hoop dan ook op heel wat supporters tussen Oostende en Jabbeke. Laatste specifieke marathontraining geeft me extra vertrouwen Ik kon de afgelopen weken bijzonder goed trainen en de conditie is top. De volgende dagen staan in het teken van de tapering. Mijn laatste specifieke marathontraining werkte ik afgelopen donderdag af in de gietende regen op de piste van Torhout. Bij deze training kon ik rekenen op het uitstekende tempowerk van Christophe Clyncke. Uiteindelijk liep ik 14km in 44'30". Ik had het gevoel nog wel een tijdje door te kunnen gaan met deze tempoloop, maar dat was nu niet nodig. Ik liep de hele training op een egaal tempo (19km/u) en dat is bijzonder belangrijk met het oog op mijn komende marathons. Idd marathons, na het BK loop ik normaal ook nog de marathon van Eindhoven. Na mijn marathon in Torhout, eerder dit jaar, heb ik gekeken hoe ik recupereer na zo'n inspanning. Dit met een positief resultaat. In het verleden liep ik twee weken voor Eindhoven de 30km van Almere. Met de opwarming en het uitlopen erbij kwam ik toen ook ongeveer aan de marathonafstand. Op die 30km ging ik altijd voluit en daarna recupereerde ik ook nog goed. In 2010 won ik in Almere met een tijd van 1u36'24", mijn besttijd op deze afstand. Deze laatste specifieke marathontraining voor het BK geeft me alvast ook extra vertrouwen. Ik vond het wel spijtig dat ik vandaag niet kon deelnemen aan één van de mooiste stratenlopen in Nederland, met name de Dam- tot Damloop (10 miles). Vorig jaar liep ik er nog naar een besttijd van 49'02". Overstap naar AV Molenland (AVMO - Tielt) Deze week nam ik ook de beslissing om na 13 prachtige seizoenen, met heel wat sportieve hoogtepunten, mijn huidige atletiekclub Eendracht Aalst te verlaten. Ik verlaat de club in alle vriendschap en zal vanaf november uitkomen voor het Westvlaamse AV Molenland (AVMO) uit Tielt. Het Belgisch- en Vlaams kampioenschap marathon wordt mijn laatste wedstrijd in de outfit van Eendracht Aalst. Ik ga op zondag dan ook nog eens alles geven voor de zwarte armada. Via deze weg wil ik iedereen van EA nog eens bedanken voor die 13 schitterende seizoenen! AV Molenland is mijn derde club in 18 seizoenen bij de Vlaamse atletiekliga. De eerste 5 seizoenen kwam ik uit voor Hermes Club Oostende, daarna volgden 3 seizoenen bij Eendracht Aalst. Na mijn studies kwam ik opnieuw één seizoen uit voor Hermes Club Oostende om daarna terug te keren naar Eendracht Aalst. De laatste 10 seizoenen bleef ik trouw aan de zwarte armada. Vandaag kreeg ik van mijn management de vraag of ik op zondag 29 september niet wil hazen voor de Keniaanse Florence Kiplagat tijdens de marathon van Berlijn. Dit voor een eindtijd van 2u20' en liefst tot 30 a 35km en als het kan zelfs tot de finish. Florence is absolute wereldtop op de marathon, in 2011 won ze nog de marathon van Berlijn in een besttijd van 2u19'44". Op de halve marathon heeft ze een besttijd van 1u06'38" en op de 10.000m klokte ze al 30'11"53. Op 29 september gaat in Oostende het Belgisch- en Vlaams kampioenschap marathon door. De wedstrijd komt door een deelgemeente van mijn gemeente Jabbeke en daarom heb ik mijn zinnen gezet op deze titelstrijd. Maar een aanbieding om in Berlijn te hazen voor de wereldtop bij de dames krijg je ook niet elke dag en daarom zit ik nu met een dilemma. Ik zal er alvast nog eens een nachtje over slapen : ). Na enkele zware trainingsweken was het opnieuw tijd voor een wedstrijd. Naar jaarlijkse traditie trok ik zonder af te bouwen naar de halve marathon van Nieuwpoort, met start en aankomst aan de viskaai. Het zonnetje was van de partij en de temperatuur was ideaal. Er stond wel een strakke wind en dat maakte het toch extra pittig. Van bij de start koos ik een tempo in de buurt van mijn marathontempo. Enkel clubmakker Tom Vanslambrouck ging met me mee. Na één kilometer moest Tom helaas de rol lossen en zo stond ik er al vroeg alleen voor. We moesten drie ronden afleggen en die liep ik bijna allemaal even snel. Het verschil tussen mijn traagste en snelste ronde bedroeg iets van 5 à 8 seconden. Ik won uiteindelijk de wedstrijd voor de 5de maal op een rij. Ik klokte af na 1u07'42", mijn Garmin gaf 21km340m aan. Ik zat niet super fris, toch kon ik een tempo van zo'n 19km/u de hele wedstrijd aanhouden. Een wedstrijd die me alvast veel vertrouwen geeft met het oog op ondermeer het BK marathon binnen twee weken in Oostende. Tom Vanslambrouck (1u13'10") werd de hele wedstrijd onder druk gezet door Frederic Van den Heede, maar wist toch zijn tweede plaats veilig te stellen. Frederic liep een knappe wedstrijd en finishte 10 seconden later. Met de opwarming en het uitlopen erbij stond mijn kilometerteller uiteindelijk op +/- 36km, mooi in functie van de marathon. Ik wil alle supporters bedanken die me in Nieuwpoort hebben aangemoedigd. Ook bedankt aan coach Kristof Haverbeke die opnieuw van de partij was en ondermeer de bevoorrading voor zijn rekening nam. Ook een pluim aan de organisatie! Na een pittige trainingsweek besloot ik voor de tweede maal deel te nemen aan de bijzonder zware stratenloopklassieker 'Dwars door Grijsloke'. Toen ik er twee jaar geleden won was de afstand iets meer dan 16km. Dit jaar bedroeg de afstand ongeveer 21,9km. De omloop was ook hertekend met verschillende hellingen tussen de 500 en de 1.000m. Voor de wedstrijd liep ik al zo'n 10km aan ongeveer 14,5-15km/u. Niet evident, want in de buurt van Anzegem zijn er bijna geen vlakke wegen te vinden : ). Van bij de start zocht ik mijn eigen tempo. Ik sloeg meteen een gaatje en dit werd steeds groter naarmate de wedstrijd vorderde. De wind blies in het nadeel bij elke beklimming en dat maakte het wel extra zwaar. Toch recupereerde ik goed na iedere klim en dat is een teken dat de conditie momenteel al zeer goed is. Ik won uiteindelijk de wedstrijd in een tijd van 1u11'39" (= gemiddeld 3'16"/km). Na de wedstrijd liep ik nog eens zo'n 8km aan een gemiddelde snelheid van ongeveer 15km/u. Uiteindelijk werd 'Dwars door Grijsloke' een goede marathontraining met in totaal zo'n 40km op de teller. Dwars door Grijsloke is zeker één van de zwaarste stratenlopen in België. Net als bij mijn vorige deelname genoot ik enorm van de prachtige streek rondom Anzegem. Ik wil tot slot nog alle supporters bedanken die me hebben aangemoedigd langs de omloop. In het bijzonder mijn coach Kristof Haverbeke die mijn bevoorrading verzorgde. De volgende twee weken train ik nog goed door in functie van mijn najaarsmarathon(s): "If you train hard, you'll not only be hard, you'll be hard to beat." |
GastenboekBelgisch kampioen marathon (2013)
Vlaams kampioen marathon (2013)
Sponsors
Belgisch en Vlaams kampioen marathon in in 2013 te Oostende in 2u23'56"
Vice Belgisch en Vlaams kampioen halve marathon in Kuurne (2012)
Brons op het Benelux kampioenschap marathon in 2011 te Eindhoven in 2u17'56" (PB)
Vice Belgisch en Vlaams kampioen marathon in 2011 te Torhout in 2u22'18"
Vice Benelux kampioen marathon in 2010 te Eindhoven in 2u22'34"
Doelen in 2015:
Londen Marathon
Doel: -- Berlijn marathon
Doel: 2u16' Archives
November 2016
|