Op zondag 27 februari vond de eerste editie plaats van de 20km van Kortemark, een organisatie van Walter Vanhoutte. Bij zijn eerste editie had hij maar liefst 600 deelnemers voor de 20km, met jeugdlopen en de 5km erbij maar liefst 1400 lopers, gewoon schitterend als je het mij vraagt! De organisatie was af, maar ik had niet anders verwacht, een pluim alvast aan de organisatie en alle medewerkers.

Er stond enorm veel wind en de omloop was ook niet licht lopend te noemen, gelukkig was de zon van de partij en dat maakte veel goed. Aan de start kwamen heel was goede atleten met oa. Aman Gemeda, Francies Van steenbrugge, Davy Stieperaere, Nico Serroen, Dieter Brouckaert, Christophe Clyncke, Cedric De Caluwe, de broertjes De Ketelaere, Frederik Colpaert, ... om die maar te noemen. De avond voor de wedstrijd had ik nog een gezellig clubfeest van De Molenlopers in Bekegem. Ik hoopte dat de vermoeidheid zich niet te veel zou laten voelen.

Ik had veel zin in de wedstrijd en van bij de start ging ik mee in het spoor van Aman Gemeda, al snel nam ik over en trok stevig door. De eerste kilometer was in ongeveer 2'51", na 2km klokte ik 5'48", van een snelle start gesproken : ). Na 2,5km zat de aanloopronde erop en begonnen we aan de grote ronde van 17,5km, ik wist meteen hoe laat het was, want ik begon aan een hele zware strook tegenwind. Ik had zo'n 10 seconden voorsprong op Gemeda en kort achter Gemeda liep een even eenzame Francies Van steenbrugge.

Het werd mij meteen duidelijk dat we niet veel wind in de rug gingen hebben, elke lange strook was beuken tegen de wind in. Ik probeerde toch wat reserve in te bouwen, want het was nog ver! Halfweg wedstrijd kwam ik 31'50" door, ik had toen ongeveer 200m voorsprong op het duo Francies Van steenbrugge en Dieter Brouckaert. Dieter was uit de achtergrond naar voor gekomen, hij nam deze 20km op als marathonvoorbereiding, hij behield dus wat reserve. Het was geen cadeau om in je eentje tegenwind te lopen, maar ik had er natuurlijk zelf voor gekozen.
Toen we na zo'n 13km Zarren verlieten, kregen we eindelijk een strook de wind in de rug, dat was toch meteen een groot verschil. Niet veel later was het wel opnieuw even vechten met de tegenwind, maar na bijna 15km kregen we dan weer de wind in het voordeel en dat was een opsteker. Ik kon opnieuw een hoger tempo lopen en mijn voorsprong werd opnieuw groter op Francies en Dieter. Ik haalde opnieuw enkele kilometers van 3' per km.

Ik finishte uiteindelijk als 1ste in een tijd van 1u03'14" en daar was ik heel tevreden mee. Mijn tweede 10km liep ik in 31'24" . Eén ding was zeker, ik was volledig uitgewaaid! Francies Van steenbrugge werd mooi 2de in 1u05'40", Dieter Brouckaert volgde als 3de in zijn spoor. Christophe Clyncke werd 4de in 1u06'16", Aman Gemeda 5de in 1u06'27", Cedric De Caluwe (1u06'33") finishte als 6de, Nico Serroen (1u06'44") 7de, Davy Stieperaere (1u06'45") 8ste, Hans Reigel (1u07'32") 9de en Christophe De Ketelaere maakte de top-10 compleet na 1u07'40". 568 atleten bereikten de aankomst!

Ik kijk met een goed gevoel terug op deze wedstrijd! Ik liep mijn 20km in Kortemark met mijn garmin gps horloge en alle kilometeraanduidingen van de organisatie stonden perfect. Ook de afstand klopte tot op de meter! Ik haalde in Kortemark een gemiddelde snelheid van 19km/u, niet evident bij de enorm winderige weersomstandigheden. Ik wil ook nog alle supporters bedanken voor de vele aanmoedigingen ... dit doet me altijd enorm veel deugd!

Mijn volgende wedstrijd wordt het Belgisch kampioenschap veldlopen in Oostende op zondag 13 maart, daar start ik zonder verwachtingen, want geen doel voor mij. Ik hoop er vooral een sterke collectieve prestatie neer te zetten met mijn club Eendracht Aalst. Met oa. Lander Tijtgat, Koen Naert, Dieter Brouckaert, Tom Vanslambrouck en mezelf hebben we een sterke ploeg om mee te dingen naar de Belgische crosstitel in team.

Op de fotopagina kan je alvast enkele foto's terugvinden van de 20km van Kortemark. De volledige uitslag kan je terugvinden op: http://www.kortemarkloopt.be/uitslagen%202011/20KM.pdf

Het zijn weer gure weersomstandigheden voor ons atleten, maar we laten ons niet zomaar kennen natuurlijk en ook in zo'n weer trekken we de loopschoenen aan. Tijdens een training in zo'n slecht weer vraag je je misschien wel eens af "waarom doe ik dit toch?", maar het is gewoon sterker dan onszelf. Nadien ben je dan toch weer tevreden dat je het hebt gedaan. Respect aan elke atleet: start to runner, jogger of topatleet die bij zo'n weersomstandigheden uitpakt!

Afgelopen maandag was ik goed gerecupereerd van mijn pittige heuveltraining van zondag, ik beperkte me wel tot een rustige duurloop van zo'n 15km met trainingsmakker Christophe Clyncke. Op dinsdag trok ik op pad met Tom Vanslambrouck. Tom deed een lange duurloop terwijl ik mijn korte intervaltraining afwerkte in het Tillegembos. De benen voelden iets zwaarder aan, maar toch kon ik de training tot een goed einde brengen. Woensdag kreeg ik  de steun van makker Jeremy Van Ophem op de fiets. Jeremy gaat op 17 maart onder het mes en kan voorlopig niet meer trainen, ik was dan ook blij dat hij mij in de gure weersomstandigheden wou begeleiden. We konden op deze manier wat bijpraten en zo ging mijn extensieve duurloop snel voorbij. We liepen van Brugge naar Zedelgem en via Snellegem keerden we zo terug naar Brugge, een mooie ronde alvast! Ik wil bij deze Jeremy nog eens bedanken voor de steun, hij was wel compleet bevroren na de training!

Donderdag staat er nog een tempotraining op mijn programma, vrijdag volgt mijn rustdag. Zaterdag doe ik dan een lichte duurloop, want op zondag neem ik deel aan de 20km van Kortemark! Ik kijk er alvast naar uit, het wordt een leuke en mooie wedstrijd. Nu enkel nog hopen op mooi weer en dan komt dat helemaal goed ...

Ik wil bij deze nog eens mijn sponsors bedanken voor hun steun, zonder steun kom je nergens, dat is zo in het leven, maar ook in de sport! Etixx sports nutrition, Running Center Brugge, Compressport en Adidas, heel erg bedankt voor het vertrouwen en de steun. Hebben jullie vragen over de producten van Etixx of over mijn ervaringen met het materiaal van compressport, stel ze gerust. Ik zal altijd een eerlijk antwoord geven op jullie vragen, daar mag je alvast van uitgaan!

Zoals jullie reeds gemerkt hebben veranderde het adres van mijn site naar stijnfincioen.weebly.com, een logische keuze lijkt me!

De halve marathon van Schoorl zat de afgelopen week toch wel in de kleren. Ik hield me daarom relatief rustig tot en met donderdag. Mijn intervaltraining werkte ik op reserve af, want forceren brengt niets op! Op zaterdag deed ik een lange duurloop met Christophe Clyncke, Tim Alleman, Tom Vanslambrouck en Dieter Brouckaert. Zo'n trainingen afwerken in groep is toch veel aangenamer dan op je eentje. Op zondag volgde een pittige heuveltraining in Zottegem met trainingsmakkers Lander Tijtgat en Koen Naert. De ronde lag er vettig bij, in het begin ontwijk je de plassen nog wel, maar eens aan je tempotraining bezig bent ga je daar natuurlijk gewoon door. Ik had een goed gevoel bij deze training, maar toen Koen Naert op het einde versnelde moest ik wel passen, ik kon wel mijn tempo aanhouden! Deze trainingen afwerken met Koen en Lander zijn voor mij noodzakelijk om verder progressie te blijven maken ...

Volgende zondag ga ik van start bij de 20km van Kortemark, zo'n 700 atleten zullen aan de start verschijnen en dat bij de eerste editie! Alvast een pluim op voorhand aan de organisatie. Het winterseizoen duurt voor mij nog tot 27 maart, in deze periode loop ik nog 4 wedstrijden. Op 20/02 de 20km in Kortemark, op 13/03 het BK lange cross in Oostende, op 20/03 volgt dan de halve marathon in Sluis (NL) en als afsluiter trek ik op 27/03 de wedstrijdschoenen aan in het Nederlandse Zandvoort voor een 12km. Nadien volgt een korte, maar welverdiende rustperiode ... Daarna gaat de focus naar het BK marathon op vrijdag 17 juni in Torhout!

In 2008 ging ik in de paasvakantie voor 2 weken op stage naar het Portugese Monte Gordo, ik deelde er de kamer met mijn mateke Tom Compernolle (TC Swoosh). We beleefden een schitterende stage, goed kunnen trainen en heel veel plezier gehad. Tom zei nog: "Dit is wellicht de laatste keer dat ik hier op stage zal komen". Tom vreesde dat hij in 2009 geen beurs meer zou krijgen van de VAL om bv. op stage te kunnen gaan.

Twee maanden na onze stage in Portugal kwam Tom echter om het leven bij een verkeersongeval met een legervoertuig in Aartrijke. Tom en zijn collega's waren net op weg naar een militaire oefening in Zedelgem. Ik kon het niet geloven dat ik mijn makker kwijt was. Hij was niet alleen een schitterende atleet, hij was ook een schitterend mens! Hij was voor mij alvast een grote steun ... Ik denk nog heel veel aan hem en ik weet dat hij mij van hierboven blijft steunen ... Ik probeer hem dan ook in zoveel mogelijk wedstrijden te eren op mijn manier, dus als je mij bij de aankomst van een wedstrijd naar boven ziet wijzen dan weten jullie waarom!

Tom heeft nog altijd een groot aandeel in mijn prestaties. Hij blijft voor mij een grote motivator om goed te trainen en mijn doelen en dromen na te streven ... want "The sky is not the limit" . 

In samenspraak met trainer Raymond Van Paemel heb ik besloten om de cross in Izegem van komende zondag niet te lopen. De afgelopen weken werkte ik reeds een zwaar wedstrijdprogramma af en ik gun mijn lichaam nu enkele hersteltrainingen om dan komend weekend opnieuw goed door te trainen naar het slot van mijn winterseizoen. Ik zal op zondag 27 februari wel deelnemen aan de 20km van Kortemark, het is de eerste maal dat deze wedstrijd doorgaat en ik kijk er alvast naar uit. Op zondag 13 maart staat dan het BK cross in Oostende op mijn programma, op zondag 20 maart trek ik naar de halve marathon in Sluis (NL) en op zondag 27 maart loop ik de sterk bezette Zandvoort Circuit Run 12km (NL), daarna volgt een korte rustperiode om dan op te bouwen naar het BK marathon in Torhout.

Op zaterdag 12 februari trok ik samen met Jerry Van den Eede, Christophe Clyncke en Kimberly Claeys naar het Nederlandse Schoorl voor de stratenloop "Groet uit Schoorl". We werden opnieuw enorm goed ontvangen door de organisatie en alles was opnieuw tot in de puntjes verzorgd. Christophe en ik namen deel aan de halve marathon, Jerry ging met de MTB meerijden.

Op zondagmorgen 11u was het dan tijd voor de start van de halve marathon en de 30km , er stond een strakke wind en het voelde fris aan. Aan het 18km punt moest de 30km afslaan om nog een extra lus te doen. Op de halve marathon was het vooral uitkijken naar de Waalse toploper Guy Fays, Frank Bollen, Karl De Raeymaecker, trainingsmakker Christophe Clyncke en de Nederlanders Detert en Hayek. Op de 30km ook heel wat kleppers met de Ier Joe Sweeney, Limburgs crosskampioen Tim Stessens, Gino Van Geyte, Francies Van Steenbrugge, Orphan van Faassen, Timothy Karanu, Koen Neven, Fransua Woldemariam.

Ik startte toch met enige onzekerheid na mijn verkoudheid, ik hoopte vooral dat ik er geen last van zou ondervinden tijdens de wedstrijd. De start was snel met meteen enkele pittige versnellingen van Frank Bollen en Guy Fays. Guy Fays pakte regelmatig uit met een snedige versnelling, ik kon telkens aanpikken. Door de regelmaat van deze versnellingen vormde zich al snel een kopgroepje van 4 atleten, met naast Guy en mezelf ook nog Frank Bollen en Gino Van Geyte. 

Na 5km kwam er opnieuw een versnelling van Guy Fays, ik haakte aan en we namen enkele meters voorsprong op Frank en Gino. Vanaf het centrum van het dorpje Groet ging het opnieuw richting Schoorl en dat was toch wel een zware strook met de meeste kilometers vals plat. Op een eerste klimmetje na 6km moest ik even lossen van Guy, maar ik kon eens boven opnieuw aanpikken, maar na zo'n 7km liet ik Guy toch maar gaan, want dat tempo kon ik geen 21,1km volhouden. Frank Bollen en Gino Van Geyte zaten gelukkig niet ver en ik liet me door hen inlopen.

Er volgde meteen een lange beklimming, Frank nam in ons groepje deze voor helling voor zijn rekening. Gino, die de 30km liep, moest hier een gaatje laten en zo bleef ik met Frank over in het achtervolgend groepje op Guy Fays. Ik wist dat we voor de 2de plaats liepen, want Guy was te sterk. Na de lange beklimming kwam er een lange afdaling, intussen passeerden we het 10km punt na 31'. We namen even wat gas terug, want er stonden ons nog 11 zware kilometers te wachten. Uit de achtergrond kwam een ontketende Ier na 12km bij ons aansluiten, Joe Sweeney was zijn naam. Hij liep gelukkig de 30km en liet ons al snel ter plaatse, hij liep uiteindelijk nog tot bij Guy Fays en won zonder problemen de 30km in een zeer sterke 1u34'05".

In de tweede wedstrijdhelft volgden er nog enkele hellingen en ook de strakke wind was nog een zware tegenstander. Na zo'n 13-14km kon ik wat afstand nemen van Frank, dit op één van de hellingen. Frank bleef nadien op een korte afstand volgen. Na zo'n 16-17km kon ik in een strook tegen de wind in mijn voorsprong op Frank vergroten. De laatste 2km waren pittig met nog een tweetal hellingen. Toen ik de laatste rechte lijn in kwam gaf ik nog eens alles en finishte uiteindelijk als 2de in een nieuwe besttijd van 1u06'48" en daar was ik zéér tevreden mee. Guy Fays won de wedstrijd in een knappe 1u05'36". Frank Bollen werd 3de in 1u07'32", Karl De Raeymaecker finishte als 4de met een besttijd van 1u08'09" en trainingsmakker Christophe Clyncke werd 5de in een tijd van 1u09'10". Er finishten uiteindelijk zo'n 2.500 atleten op de halve marathon.

Na mijn halve marathon in Schoorl besef ik dat een tijd van 1u05' op de halve marathon moet lukken als alle omstandigheden meezitten!

In de namiddag vond de 10km wedstrijd plaats met een ijzersterke bezetting. Clubmakkers Dieter Brouckaert (24ste in 30'30") en Tom Vanslambrouck (27ste in 30'57") deden het ook schitterend  in Schoorl en zo konden we allen met een tevreden gevoel terug richting België. Het werd een zeer gezellig weekend ... Bedankt aan de organisatie, alle supporters en de collega atleten!

Foto's volgen in de loop van de week op de fotopagina.

Voor een sfeerverslag door losseveter.nl klik hier ...

Het Oost-Vlaams crosskampioenschap ligt intussen bijna een weekje achter ons, tijd dus om ons te focussen op de volgende wedstrijd. Die volgende wedstrijd staat komende zondag op het programma in het Nederlandse Schoorl. Na twee deelnames aan de 10km kies ik dit jaar eens voor de halve marathon. Het wordt alvast een prachtige wedstrijd doorheen de duinbossen daar.

Op zaterdagmorgen vertrek ik richting Schoorl. In de namiddag wordt er wat losgelopen en 's avonds hebben we dan een diner met alle uitgenodigde atleten. Het wordt opnieuw een leuk weekend!

Afgelopen week sukkelde ik met een verkoudheid, ik had een pijnlijke keel en kon moeilijk ademen. Vandaag is het gelukkig al beter en ik hoop dat het zo verder gaat, zodat ik zondag zonder problemen van start kan gaan.

Sinds 6 februari heb ik een nieuwe sponsor, het gaat om "Compressport" een bedrijf gespecialiseerd in sportcompressie. Zij produceren onder andere steunkousen ter bevordering van de recuperatie, alsook het voorkomen van kuit- scheenbeen en achillespeesblessures.

De compressie eigenschap van het technisch weefsel vermindert aanzienlijk de opeenstapeling van afvalstoffen in de benen, en specifiek bij langdurige inspanningen. De ondersteuning van de kuiten zorgt voor een efficiëntere circulatie van aderlijk bloed van de onderbenen richting hart alsook voor een betere zuurstoftoevoer naar de spieren, hetgeen spierherstel tijdens de training bevordert.

De Compressport R vezel is ontworpen om schokken op te vangen tijdens sportieve inspanningen op een harde ondergrond. Zo vermindert de trilbeweging van de spieren op significante wijze, hetgeen spiervermoeidheid tegengaat en het risico op blessures beperkt.

Studies tonen duidelijk een vermindering van melkzuur aan tijdens de inspanning. De absorptie van schokken en trillingen op de spieren, aders en gewrichten, verhoogt de mogelijkheid om inspanningen vol te houden. Na de inspanning, het herstel!

Gebruik Compressport R onmiddelijk na de douche voor de recuperatie. Compressport R blijft licht en comfortabel en houdt geen water op.

Ontdek hun volledige gamma op http://compressport.be/NL/blog/.

Ik zal mijn ervaringen met de Compressport producten alvast delen via mijn website. Voor vragen hierover kan je me steeds contacteren, ook met vragen over de producten van Etixx kan je me steeds contacteren.

Op zaterdag 5 februari vond op het prachtige domein de Brielmeersen in Deinze het Oost-Vlaams crosskampioenschap plaats. Een dagje vroeger dan in de andere Vlaamse provincies, maar dat vonden de meeste atleten niet erg.

De omloop lag er goed beloopbaar bij, enkel in de weide moesten we door een paar modderstroken. Er stond ook een enorm krachtige wind en dat maakte het nog eens extra zwaar. Aan de start kwamen zo'n 35 atleten!

We moesten één kleine ronde van zo'n 500m afwerken + nog eens 4 grote ronden van 2.030m. De start was bijzonder snel, ik startte niet super, maar ook niet slecht. Mooi mee in de top-10 na 100m en dan kon ik meteen beginnen opschuiven. Na de aanloopronde liep ik al rond de 5de plaats. Ik had samen met Gino Van Geyte (AS Rieme) en Kjell Vanmelkebeke (KAAG) enkele meters achterstand op de koplopers. Club- en trainingsmakker Koen Naert had alles meteen onder controle en toen we aan de eerste grote ronde begonnen trok Koen één keer door en weg was hij.

Ik vormde daarna snel een achtervolgd groepje met Stijn Lintermans (AS Rieme) en Gino Van Geyte. Angelo Vandecasteele (STAX) en Kjell Vanmelkebeke volgden kort achter ons. Het tempo voelde goed aan in ons groepje, ik kon goed volgen. We liepen ook beetje bij beetje weg van het groepje achter ons. Voor ons bouwde ook Koen Naert zijn voorsprong beetje bij beetje uit, we wisten meteen dat we voor de 2de plaats liepen. Vooral Gino en Stijn waren bedrijvig in ons groepje, af en toe zakte het tempo wat, zeker tegen de wind in. Ik nam in de tweede wedstrijdhelft eens over van hen, maar ik kon geen brokken maken. Het duurde niet lang of  Stijn en Gino gingen weer over mij.

Met nog één ronde te gaan kwam er een snedige versnelling van Stijn Lintermans, Gino Van Geyte volgde gemakkelijk, maar ik moest de rol lossen. Ik probeerde mijn achterstand te beperken, maar legde mij in feite al neer bij de ondankbare 4de plaats. Toen we met nog zo'n anderhalve kilometer te gaan nog twee heuveltjes over moesten kon ik opnieuw wat verdapperen en zo kwam ik opnieuw dichter bij Stijn en Gino. Dit was een teken dat het bij hen ook zwaar begon te worden. Even verder in het bos kon ik opnieuw aansluiten, maar aan het podium dacht ik nog niet. Ik vreesde een volgende snedige versnelling, maar die bleef uit. In de zwaardere stroken in de weide liep Gino wat weg van ons, ik zat in het spoor van Stijn, maar reageerde niet. Ik fixeerde mij blijkbaar enkel op de 3de plaats. Ik waagde mijn kans met nog zo'n 400m te gaan, vanuit het spoor van Stijn trok ik stevig door en zo wist ik net als in 2010 de 3de plaats bemachtigen en daar was ik zeer tevreden mee.

Koen Naert won op knappe wijze de wedstrijd en kroonde zich zo dus tot Oost-Vlaams crosskampioen. Belgisch kampioen marathon, Gino Van Geyte, pakte heel mooi het zilver op 25 seconden van Koen. Twee seconden na Gino finishte ik dus als 3de, Stijn Lintermans volgde nog eens 6 seconden later als 4de na een sterke wedstrijd.

Ik kijk met een tevreden gevoel terug op mijn wedstrijd, vooral op de manier waarop ik gevochten heb tot op het einde om uiteindelijk nog de 3de plaats te pakken. Op 2km van de finish leek het podium nog veraf, maar de medailles worden natuurlijk pas aan de streep uitgedeeld. Tom Vanslambrouck finishte mooi als 6de en zo kroonden we ons met de seniors van Eendracht Aalst opnieuw tot Oost-Vlaams crosskampioen bij de clubs.

Volgende zondag kom ik aan de start van de sterk bezette 10km in het Nederlandse Schoorl. Vorig jaar liep ik er 30'18" en werd er 17de, dat zegt dus al genoeg over de sterkte van deze wedstrijd. Ook clubmakkers Dieter Brouckaert en Tom Vanslambrouck komen er aan de start. Christophe Clyncke kiest er voor de halve marathon. Christophe werd afgelopen weekend heel knap Oost-Vlaams crosskampioen bij de masters!

De top-10:

1 NAERT KOEN 89 EA 26'18

2 VAN GEYTE GINO Mas 67 RIEM 26'43

3 FINCIOEN STIJN 80 EA 26'45

4 LINTERMANS STIJN 84 RIEM 26'51

5 VANMELKKEBEKE KJELL 77 KAAG 27'10

6 VANSLAMBROUCK TOM 85 EA 27'12

7 VANDECASTEELE ANGELO 90 STAX 27'16

8 ROELS JONAS 83 LAT 27'26

9 DE BOCK THOMAS 91 HAMM 27'28

10 DE RAEYMAECKER KARL 80 ACW 27'40


Foto's zijn te bekijken op de fotopagina.