Op vrijdag 14 augustus stond opnieuw een lactaattest op het programma voor mijn atleten. Dit doe ik altijd in samenwerking met Rik Hoste van Running and More. Paul De Zutter, Jimmy Bultinck, Misha Declercq waren de atleten die de test hebben ondergaan. De resultaten waren zeer goed. De nieuwe zones werden opnieuw vastgelegd en zo kunnen we opnieuw optimaal trainen. Je kan snel lopen op training of veel kilometers malen, maar train je wel optimaal? Misschien loop je telkens in je grijze zone en hebben deze kilometers geen nut. Loop je te snel dan kan je onmogelijk je drempels verbeteren. Wat wil je bereiken met je trainingen? Vo2max, vermogen, aerobe capaciteit, ... !
0 Comments
Met enkele West-Vlaamse atleten vormen we sinds kort de West-Vlaamse alliantie. We zoeken elkaar op om zoveel mogelijk trainingen samen te kunnen afwerken. Dat gaat van duurlopen tot intervaltrainingen en telkens op andere locaties zodat iedereen eens in zijn buurt met de groep kan trainen. Elkaar sterker maken is de boodschap en de resultaten lieten niet lang op zich wachten. Alexander Diaz Rodriguez werd wereldkampioen bij de masters M35 in het Franse Lyon. Dit op de 5.000m en 10.000m. Op het open PK 10.000m in het Oost-Vlaamse Ertvelde scherpte hij zijn persoonlijke besttijd aan tot 30'24"50 of 7 seconden beter dan in 2007. Zelf brak ik mijn 8 jaar oude besttijd op de 5.000m. In de gietende regen snelde ik bij het BK naar 14'27"27" of 8 seconden sneller dan in 2007. Paul De Zutter bracht zijn besttijd op de 5.000m op 15'26" en op de 10.000m verbaasde hij vriend en vijand door maar liefst 1'35" van zijn besttijd te doen. In Ertvelde klokte hij na 25 pisteronden af na 31'26"37. Veerle Dejaeghere draait de laatste weken heel wat meer volume. Op een 10km in Nederland liep ze naar een zeer mooie tijd van 33'22". Een tijd die ze de afgelopen twee jaar niet meer liep. Veerle werkt intussen toe naar de marathon in Berlijn op zondag 27 september. Het wordt haar debuut op deze afstand. Jimmy Bultinck vierde zijn wederoptreden na zijn marathon met een 2de plaats in Wijnendale. Jimmy mikt op een sterke prestatie bij het BK marathon in het Nederlandse Eindhoven. Een tijd onder de 2u30' zou alvast super zijn. Misha Declerck liep van de ene goede prestatie naar de andere. Volgend seizoen wil hij zich tonen in de crossen bij de aangeslotenen en wil hij toewerken naar een goede marathon. Tom Meire werkt intussen aan een goede basis voor het winterseizoen. Hij won de strandloop in Heist en deed 4km lange het tempowerk voor Alexander bij de 10.000m in Ertvelde. Loewis Kinget is pas eerstejaarsjunior en liep onlangs naar 9'04" op de 3.000m. Er zat zeker meer in, maar hij heeft nog vele jaren voor zich. Zijn debuut op de 5.000m staat dinsdag op het programma. Deelname aan het BK junioren in Brugge is het doel. ... Op zaterdag 8 augustus trok ik de wedstrijdschoenen aan in buurgemeente Wijnendale (Torhout) voor de voorlaatste wedstrijd van het Scott2Run criterium. We moesten zo'n 11,8km afleggen, waarvan het grootste deel op onverharde paden doorheen Provinciaal domein d' Aertrycke. Na zo'n 1km doken we het bos in en nam ik de leiding over van een te snel gestarte atleet. Ik zocht gewoon mijn eigen tempo en na enkele kilometers had ik al een bijzonder mooie voorsprong. Enkel een loslopende hond na 9km bracht me even tot stilstand, maar de zege gaf ik niet meer uit handen. Ik won de wedstrijd me zo'n twee minuten voorsprong op mijn atleet en dorpsgenoot Jimmy Bultinck. Misha Declerck maakte nog eens 14 seconden later het Aartrijks podium compleet en daar hadden we op voorhand op gehoopt. Ik bouwde niet af naar deze wedstrijd, maar toch draaide het goed. Alvast een opsteker voor wat nog komen moet. Bedankt aan alle supporters! |
GastenboekBelgisch kampioen marathon (2013)
Vlaams kampioen marathon (2013)
Sponsors
Belgisch en Vlaams kampioen marathon in in 2013 te Oostende in 2u23'56"
Vice Belgisch en Vlaams kampioen halve marathon in Kuurne (2012)
Brons op het Benelux kampioenschap marathon in 2011 te Eindhoven in 2u17'56" (PB)
Vice Belgisch en Vlaams kampioen marathon in 2011 te Torhout in 2u22'18"
Vice Benelux kampioen marathon in 2010 te Eindhoven in 2u22'34"
Doelen in 2015:
Londen Marathon
Doel: -- Berlijn marathon
Doel: 2u16' Archives
November 2016
|