Stijn deed op maandag een vlotte duurloop in het bos, bij het begin van de training kreeg hij het gezelschap van trainingsmakker Davy Stieperaere. Davy kon opnieuw de trainingen hervatten na een ontsteking aan de achillespees. Op het einde van de training liep Lieven Vandenbroucke nog enkele kilometers mee en zo vloog de training opnieuw voorbij. Op dinsdag stond een stevige tempotraining op het programma, met name lange tempo's met weinig recuperatie. Dieter Brouckaert deed bijna de volledige training mee en dat was alvast een opsteker, want de benen voelden niet super aan. De training werd evenwel zeer goed afgewerkt. Vanaf volgende week kan het afbouwen beginnen richting het BK veldlopen, deze gaat door op zondag 14 maart te Stene (Oostende). Het zwaardere trainingswerk zit er dus bijna op, dan is het tijd voor de supercompensatie!
Na de hevige regenval van afgelopen zondag konden we intussen genieten van een prachtig zonnetje, heerlijk trainen in zo'n weer. Charlotte trok op maandag in Gent de loopschoenen aan voor een duurloop. Op dinsdag deed ze dan haar tempotraining, ondanks het minder goed gevoel in de benen werd de training toch goed afgewerkt. Op woensdag volgt haar tweede duurloop van de week, deze wordt reeds om 8u 's morgens afgewerkt, want daarna volgt een volle lesdag.
Stijn deed op maandag een vlotte duurloop in het bos, bij het begin van de training kreeg hij het gezelschap van trainingsmakker Davy Stieperaere. Davy kon opnieuw de trainingen hervatten na een ontsteking aan de achillespees. Op het einde van de training liep Lieven Vandenbroucke nog enkele kilometers mee en zo vloog de training opnieuw voorbij. Op dinsdag stond een stevige tempotraining op het programma, met name lange tempo's met weinig recuperatie. Dieter Brouckaert deed bijna de volledige training mee en dat was alvast een opsteker, want de benen voelden niet super aan. De training werd evenwel zeer goed afgewerkt. Vanaf volgende week kan het afbouwen beginnen richting het BK veldlopen, deze gaat door op zondag 14 maart te Stene (Oostende). Het zwaardere trainingswerk zit er dus bijna op, dan is het tijd voor de supercompensatie!
0 Comments
Leave a Reply. |
GastenboekBelgisch kampioen marathon (2013)
Vlaams kampioen marathon (2013)
Sponsors
Belgisch en Vlaams kampioen marathon in in 2013 te Oostende in 2u23'56"
Vice Belgisch en Vlaams kampioen halve marathon in Kuurne (2012)
Brons op het Benelux kampioenschap marathon in 2011 te Eindhoven in 2u17'56" (PB)
Vice Belgisch en Vlaams kampioen marathon in 2011 te Torhout in 2u22'18"
Vice Benelux kampioen marathon in 2010 te Eindhoven in 2u22'34"
Doelen in 2015:
Londen Marathon
Doel: -- Berlijn marathon
Doel: 2u16' Archives
November 2016
|