Tijd om de snelle spiervezels te prikkelen
Deze week beperk ik mij ook nog tot duurlopen met af en toe wat versnellingen in. Vanaf 1 juni beginnen we dan met de voorbereiding op het pisteseizoen. Ik heb echt zin in het kortere werk (3.000m en 5.000m). De volgende twee maanden zullen we onze trainingskilometers gevoelig beperken. We focussen ons meer op de intensievere en kortere intervaltrainingen.
Als marathonloper is dat een hele omschakeling, maar na enkele weken gaan die trainingen al heel wat beter. Het lichaam heeft nood aan een periode met andere trainingsprikkels. Mijn coach is ervan overtuigd dat ik mijn besttijden op de 3.000m (8'28") en de 5.000m (14'35") nog kan aanscherpen. We gaan hard werken op training en dan zien we wel of we dit ook kunnen waarmaken. Aan de motivatie zal het alvast niet liggen.
Beginnen met enkele regionale wegwedstrijden ...
In de maand juni loop ik nog een drietal wedstrijden op de weg. Te beginnen nu woensdag met de Permekeloop (10km) in eigen Jabbeke. Op 14 juni heb ik een afspraak met Rik en Leen van Running and More voor mijn tweede lactaattest van het jaar. Ook mijn atleten Paul De Zutter en Bjorn Saelens worden op die dag getest.
... daarna de piste op
Op 25 juni volgt dan wellicht mijn 'tweede' wedstrijd op de piste van dit seizoen. In Ertvelde is er dan de 'Gouden 3.000m'. Het doel daar is om onder de 8'40" te lopen. Daarna volgt normaal de Flanders Cup in Oordegem (5 juli). Ook daar kies ik voor de 3.000m. Twee dagen later vertrek ik samen met Charlotte voor zeven dagen naar Tenerife. Allebei willen we er genieten, maar ook goed trainen. Als ik in Oordegem reeds een goede 3.000m kan lopen trek ik op 19 juli naar de KBC nacht in Heusen-Zolder voor een snelle 5.000m. Is dit niet het geval dan kies ik voor een 3.000m op de Flanders Cup meeting in Gentbrugge op 21 juli.